नमस्कार! मसँग एक अविश्वसनीय सरल छ मैले 2 कम्पोनेन्ट केरा प्यानकेन्स पहिले नै गरेको छु, ओट्समेतले धेरै राम्रो छ किनकि ओट्सले तिनीहरूलाई हार्दिक बनाएको छ, फाइबर थप गर्दछ, साथै तपाईंलाई पूर्ण रूपमा राख्नुहोस्।
बूम।
यी ग्लुटेन प्रशंसापूर्ण बनाउन सकिन्छ जब तपाईं ग्लोटन मानिनारी ओट्स प्रयोग गर्नुहुन्छ। [Ats ग्लोटीन प्रशंसाको बारेमा सोच्दछ जबकि ग्लोटनको साथ दूषित हुन सक्छ ताकि तिनीहरू आधिकारिक रूपमा जी-मुक्त छन् यदि तपाईंसँग एलर्जी छ भने।]
यी गम्भीर रूपमा अविश्वसनीय सरल छन् र केवल contrients सामग्रीहरू चाहिन्छ। मलाई बुझ्नुहोस् कि यदि तपाईंले तिनीहरूलाई बनाउनु भयो भने! यसले 2 सर्विंग गर्दछ (सिद्धान्तमा)।
मैले यी सबै खाएको हुन सक्छ।
Chary कम्पोनेन्ट Canan PanaCks रेसिपी
सामग्रीहरू:
2 सानो बनाना (पाकेको उत्तम छ)
2 अण्डाहरू
1 कप ओट्
½ TSP प्रत्येक: बेकिंग सोडा, दालचीन, नुन, भेनिला निकासी (वैकल्पिक)
तपाईंको रोजाइको टुप्पोहरू: Mailly surp, नट, नट बटर
दिशाहरू:
कम सम्म मिश्रित सम्म ब्लेन्डरमा ब्लेन्डरहरूमा मिश्रण। छुट्याइएको।
कम मा ग्रीस पनि कम मा न्यानो स्किलेट।
स्किलेटमा कटौती गर्दै।
फ्लिप गर्नु अघि एक पक्षमा पकाउनुहोस्। * टिप: निरीक्षण वा प्लेट नहुनुहोस् वा ती शर्ट अलमोल फुक्नेछ। *
खाना पकाउने समय तपाईंको प्यानकेक्ताको आकारमा निर्भर गर्दछ। मैले साना केटाकेटीहरूलाई यस्तो बनाएँ र उनीहरूले प्रत्येक पक्ष करिब 2 मिनेट बनाए।
सिरप, बदाम बटर वा तपाईंको मनपर्ने प्यानेक टपहरू सहित शीर्ष शीर्ष!
रमाईलो!
फ्रिजमा बाँयाहरू बचत गर्नुहोस्। (यदि त्यहाँ कुनै छ भने! मैले यो कहिले पनि अनुभव गरेन कि सबैको बारेमा कुरा गर्दै …)
यहाँ मेरो अन्य स्वस्थ बिहानको दागहरू जाँच गर्नुहोस्
र दैनिक सञ्चालित रिपोर्टको लागि इन्स्टाग्राममा @runeagrape मा अनुकूलन गर्नुहोस् – Chume मा तपाइँको चलाख वा दिनको लागि कस्टआउट को साथ साथै उत्तरदायी रहन!
मतदान गर्नुहोस्: प्यानकेक्स, वाफल्स वा फ्रान्सेली टोस्ट?
यी स्वस्थ विधिहरू जाँच गर्नुहोस्:
सजीलो nutella कुकीज नुस्खा
ब्लूबेरी पाई ओठ कुकी नुस्की – तपाईंको रातको ओट्स राख्नुहोस्!
सजिलो बदाम बटर कुकीहरू नुस्खा – on सामग्रीहरू!
सजीलो पम्पकिन ओटमील खफिन नुस्खा
र वर्तमान मजाक अपडेटहरूको लागि इन्स्टाग्राममा @runeaterpeate को साथ पालना गर्नुहोस् !!
10k + बचत गर्नुहोस्
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
10.2k
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
Trult छिटो र स्वस्थ स्मूथी रेसिपीहरू दहीको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Trult छिटो र स्वस्थ स्मूथी रेसिपीहरू दहीको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Togut को साथ स्मोरी रेसिप को हप्ता। Lovelly स्वस्थ स्लीनिली रेसिपीहरूले दहीको साथ प्याक गरेनन् द्रुत पाउडर खाना तयारी
Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा
Byaces साथै क्रीम स्मोचली बाउल नुस्खा
बाली रेलिप प्रोटीनमा हल्का स्मोरीले दही, चुच्चो, दूध, दूध साथै पालक पनि संग प्याक गरे। इको-मैत्री स्लिनेली कचौरा
PB & Jeee सहज विधि
PB & Jeee सहज विधि
स्वस्थ pb र Jeee सजिलो रेसिपी। प्रोटीन प्यालेड बदाम बर जे जे जे जे जे जेन्ली स्नीरीले तपाईंलाई पूर्ण राख्नको लागि स्वस्थ फ्याटहरू
जन्मदिन केक मंहिरी रेसिपी र दहीको साथ साथै स्प्रिंकलहरूको साथ
जन्मदिन केक मंहिरी रेसिपी र दहीको साथ साथै स्प्रिंकलहरूको साथ
वास्तविक क्यालिफोर्नियाको जन्मदिन जन्मदिन केकेन स्लि syniriery नुकसान। स्वस्थ र डेरानको सट्टा प्रोटीनको साथ स्वस्थ स्मूथी
चकलेट चिप कुकी कुकूको आटा रटका ओट्स रेसिपी
चकगीढिलो चिप कुक आटा> महिलाको ओट्स रेसिपी
चकलेट चिप कुकी बादीको आटा बिहान ओट्स रेसिपी। यो अविश्वसनीय सरल रूपमा साथै स्वादिष्ट ओट ब्रेकफास्ट एक द्रुत मेक अप अप्ट हो
लाइट ह्यास खैरो क्यासरोल नुस्खा – एक क्लासिकमा एक अपडेट
लाइट ह्यास खैरो क्यासरोल नुस्खा – एक क्लासिकमा एक अपडेट
लाइट हशब्रान क्यासरोइल नुस्खा। भाषाहरू सञ्चालकहरूका लागि उत्कृष्ट ईन्धन हुन्छन् साथै यो नुस्खालाई द्रुत ब्रेकफास्ट ईन्धन मद्दत गर्न द्रुत ब्रेकफास्ट हो
St सेयरथोलिक द्वारा
।