यदि तपाईं RRR गर्न नयाँ हुनुहुन्छ भने मैले तपाईंलाई चेतावनी दिनु पर्छ कि म तरलहम्मुनको साथ बिरामी जुनसुकै छ। जस्तै बिरामी, म उनीहरूलाई 2 को स्प्रिकोबाट 2 किन्छु र म आफैंमा खान अगाडि बढ्छु।
जबकि, यसले मलाई “मेरो अनौंठो लत” मा हुन योग्य हुन सक्दैन (माफ गर्नुहोस् उनको सोफा खाने महिलाको बजार छ …
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4
म्याराथन प्रशिक्षण डायरी डेरी वेब 6 चेक इन गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड
अगाडि
खराब रनबाट सिक्दै
03:48
बाच्नु
00:00
08:21
01:21
यसले मलाई राम्रो तरलहेरलाई कसरी लिने भनेर जान्न योग्य बनाउँछ!
कसरी राम्रो तरलहमण छनौट गर्ने:
1. यो आकारको लागि भारी छ जुन आकारको छ। तपाईंले केहि लिनुपर्नेछ र मूल्यांकन गर्नुपर्नेछ कि तुलना गरेर तिनीहरूको आकारको लागि भारीहरू भारी हुन्छन्।
2. एक क्रीमी पेटको साथ एक छनौट गर्नुहोस्। त्यहाँ तल एक स्थान हुनुपर्दछ जुन हल्का पहेंलो वा क्रीम हो।
You। यदि तपाईं कोशकोमा हुनुहुन्छ (जहाँ तिनीहरू तौल द्वारा चार्ज गर्दैनन्, सबैभन्दा ठूलो, सबैभन्दा ठूलो हो जुन तपाईं फेला पार्न सक्नुहुनेछ!
(होईन, मैले तिनीहरूलाई ढकढक्याएको वा तिनीहरूलाई ट्याप गर्न वा पिउटिरहेको छैन।)
यदि यो मेरो विशाल टाउको को रूप मा ठूलो छ, तपाईं एक विजेता भेट्यौ! भाग्यमानी तिमि। (यस्तो विशाल टाउको भएकोमा मलाई अशुभ पार्नुहोस्।)
यसले मलाई पूरै तरबूज खान योग्य बनाउँछ। जो तपाईं यसको आधा बाहिर आधा खाएमा ठुलो टपेपरवेयर चाहिन्छ?!
एकचोटि तपाईंले एक राम्रो तरलबूज फेला पार्नुभयो – यो घर लिनुहोस् र यो अनौंठो भिडियो अनुसार काट्नुहोस्।
म भोली मेरो बेवकूफ नियमहरू पुन: स्थापना गर्नेछु। आज राती हामी भोजौं!
र मैले यो तस्विर ब्ल्गर्न्डल्याण्डबाट साझा गर्नु पर्छ, स्लिगुर्रुनर को शिष्टाचार – एक मात्र मेरो शरीर को एक हिस्सा अनुमान गर्न सक्नुहुन्छ म फ्रिज दही को लागी व्यापार गर्न को लागी अनुमान गर्न सक्छ
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू
आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। नि: शुल्क 10 हप्ता आधा म्याराथन तालिका चलिरहेको र स्ट्रेच दिनहरूको साथ। दौड दिन प्याकिंग सूची र प्रशिक्षण गर्दा के खानको लागि
मालिश ईर्ष्या ईर्ष्या ईर्ष्या गर्नुहोस्- समीक्षा र पहिले र पछाडि र पछाडि
मालिश ईर्ष्या ईर्ष्या ईर्ष्या गर्नुहोस्- समीक्षा र पहिले र पछाडि र पछाडि
यो पोष्ट मालिश ईर्ष्याको साथ साझेदारीमा लेखिएको छ, यद्यपि सबै विचारहरू मेरो आफ्नै हुन्। नमस्कार! पछिल्ला दुई महिनामा म मालिश ईर्ष्याको साथ काम गर्दैछु र उनीहरूले प्रस्ताव गरेका बिभिन्न सेवाहरूको आनन्द लिदै। पहिले यो मालिश ईर्ष्यामा कुल शरीर स्ट्रेच सत्र थियो … तब यो मसाज सत्र थियो र अब म … मालिश ईर्ष्या ईर्ष्या रसायनको बारेमा पढ्नुहोस्
मैले आज के खाएँ- खाना डायरी
मैले आज के खाएँ- खाना डायरी
नमस्कार! आजको इन्स्टाग्राम चेक पोष्टमा एक खाद्य डायरी हो। यो यति लामो भयो किनकि मैले खाएको पूर्ण दिन गरें … तर यो शुल्क
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बारहरू। एक रन भन्दा पहिले खानको लागि के खाने छ, एक रन र खाजा पछि। मेरो शीर्ष arky मनपर्ने बारहरू र पोषण ब्रेकडाउन
Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू
Elly स्वस्थ प्रोटीन प्याक खाडल बक्स विचारहरू
Die विभिन्न तरीकाले differed विभिन्न तरीकाले different विभिन्न तरीकाले differes विभिन्न तरीकाले। तपाईंको खानाको यस अंशलाई तपाईंको खानाको यो अंश बनाउनुहोस् र दिमाग रहित स्न्याकिंगबाट बच्नुहोस्वा दिउँसो उर्जा स्लम्प। जति धेरै मलाई खाना र आश्चर्यजनक रूपमा तयार गरिएको खानालाई माया गर्छु … मलाई लाग्छ स्केकिंग मेरो मनपर्ने चीज हो। यो पनि संघर्ष पनि छ … Worls स्वस्थ प्रोटीन प्याक गरिएका स्नैक्स्टेड स्नैक्स्टेड स्नैक्सको विचारहरू पढ्नुहोस्
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि
म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। मेरो मनपर्ने उत्पादनहरू खानामा प्लस सुझावहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।