हाई !! रेमिंग क्याम्प व्यावहारिक रूपमा छ !! अब सम्म हामीले धेरै आधारभूत कुराहरू छिटो दौडनको लागि ट्र्याकमा जानको लागि, धेरै राम्रो र बलियो रूपमा। अघिल्लो सन्देशहरू पछाडि जानुहोस् यदि तपाईंसँग कुनै प्रकारको चिन्ताहरू छन् वा समीक्षा चाहन्छन् भने। यो मात्र काम गर्दछ यदि तपाईं गर्नुहुन्छ भने!
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण भिडियो डायरी – दिन 3 .. बृद्धि भएको पत्रिकाको निरीक्षणको साथ भाग्ने
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड
अगाडि
जेसिका सिम्पसन ज्ञारी – खुला पुस्तक समीक्षा
06:05
बाच्नु
00:00
08:21
00:51
पहिलो दुई हप्तामा रन शिविरमा हामीले जुत्ता चलिरहेको जुत्ताको साथसाथै बोल्दै थियौं।
यो अन्तिम दिन चालु गियर कभर गरिएको गियर थप हो। यी चीजहरू हुन् जुन तपाईंले चालु गर्न आवश्यक पर्ने आवश्यकताहरू होइन, यद्यपि उनीहरूले मद्दत गर्न आवश्यक परेमा उनीहरूको ठूलो सौदात्मक चलिरहन्छ!
यस सूचीमा उत्पादनहरू लामो दूरीको लामो दूरी धावकहरूका लागि आधा वा पूर्ण म्याराथनको लागि प्रशिक्षणका लागि प्रशिक्षणहरू छन्। जे होस् यदि तपाईंलाई हाइड्रेसनमा समस्याहरू छन् भने, ईन्धन, तपाईंको समय / दूरी ट्र्याक गर्दै छ वा यसलाई धेरै रमाईलो चलिरहेको अनुभव बनाउन चाहनुहुन्छ – यसलाई प्रयोग गर्नका साथै तपाईंलाई चाहिने चीजहरूमा स्टक गर्नुहोस्। यी उत्पादनहरू बहुमूल्य हुन सक्छन्, यद्यपि मनमा राख्नुहोस् यो एक सेत्तुक्तमा लगानी हो जसले तपाईंलाई स्वस्थ र खुशीको रूपमा राख्छ!
म्याराथनको लागि दर्जी गाउँदै आधा म्याराथन प्रशिक्षण
यी सबै ‘अतिरिक्त’ हुन् जुन आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथन र पूर्ण म्याराथन र पूर्ण रूपमा हुन आवश्यक पर्दैन – यद्यपि उनीहरूले यसलाई ठूलो सम्झौता गर्छन्।
1. ईन्धन बेल्ट वा हातले पानीको बोतल।
म आकार चलिरहेको बेल्टमा रह्यो र नेथन ह्यान्डले पानीको बोतल (मलाई विश्वास गर्दछु कि तपाईं WithFit मा क्लिक गर्नुहोस्।
2. GPS घडी। बजारमा GPS क्षमताहरूको साथ चलिरहेको टन चलिरहेको छ।
मैले विगतमा टाइमक्स, टम-टम प्रयोग गरेको छु।
Leg। शरीर ग्लाइड वा भ्यासलाइन।
Sun। सनब्लॉल र एसपीएफको साथ अध्यादेश। तपाईंको ओठलाई सम्झन असफल नहुनुहोस् र सनब्लॉकमा राखिँदा कान हो!
Rear। कम्प्रेसन मोहित। म लामो दौडहरूको लागि प्रो कम्प्रेसन मोजा लगाउँछु वा लामो रन पछि उपचारको लागि।
Clace। इलेक्ट्रोली पेय पदार्थ। (मैले प्रिन्सिस प्रि-रनललाई धेरै केसहरूको साथ साथै केहि केसहरूमा मेरो दौडमा प्रयोग गरेको छ किनकि मसँग सँधै छ जुन हातमा छ
A. मध्य-रन ईन्धनको लागि चबाउन वा gels। यी एकलाई धेरै पहिले एक क्षेत्रीय चलिरहेको स्टोरबाट खरीद गर्नुहोस् ताकि तपाईं विभिन्न स्वादहरू साथै ब्रान्डहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई मनपर्ने कुरा हेर्न सक्नुहुन्छ। त्यसो भए, तपाइँ तिनीहरूलाई पैसा बचत गर्न बक्स द्वारा खरीद गर्न सक्नुहुन्छ।
F. फोम रोलर। यसलाई खरीद गर्नुहोस्। यसलाई प्रयोग गर्नुहोस्। यद्यपि हामी मध्ये धेरैले हाम्रो फोम रोलरहरूसँग जडान / मनपराएको सम्बन्ध छ।
Of। खानाको एक ठूलो सम्झौता। अतिरिक्त खरीद गर्नुहोस्। सिफारिशहरू समावेश छन्, जबकि प्रतिबन्धित छैनन्: चकलेट चिप कुकर्म, पप्यानिन, पिज्जा फ्रेज, शिल्पकारहरू, Shirpsssse Seizear चीज, Sniplers आइसक्रीम
प्रश्न: तपाईको # 1 प्राथमिक गियरको प्राथमिकताका टुक्रा के हो?
तपाईंको चलिरहेको गियर चाहना सूचीमा के छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
65shuv
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
The
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग