यो निश्चित रूपमा सबै घाम र ललीपपहरू आज सोलोमा यहाँ छ। मलाई लाग्छ कि यसले आजको 90 0 लाई फेरि हिर्काउने अपेक्षा गर्दछ! पागल
म्याराथन प्रशिक्षण: आज बिहान म दौडमा उठ्न चाँडै उठें। मैले 1: 18: 1: 1-मा miles माईल मा गरेँ – म यसलाई बुकिरहेको थिएँ र पूरै समय भयानक महसुस गर्दै थिएँ। मेरो शरीरले सुख्खा तापलाई माया गर्छ?
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
गोल्डन रिट्रिभरले आफ्नो गोली लिने छैन!
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 2 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
04:20
बाच्नु
00:00
08:21
02:19:19
रन पछि मैले हडबड गर्नुपर्यो किनकि मल्टले बिहान on मा फुटबल खेल थियो। मैले पुन: प्राप्तिको लागि प्रोटीन पाउडरसँग द्रुत हरियो राक्षसहरू बनाए।
र यी मनमोसको कचौरा थियो। म वास्तवमै यी मन पराउँछु, तर खाँदै तिनीहरूलाई खाने हावाले महसुस गर्दछ। म यी मध्ये कचौरा पछि पनि पूर्ण ड्रप पनि होइन।
मैले खेलमा एक किवाई “छाला शैली” खाएँ। तर, म अझै भोकाएको थिएँ …
पोस्ट-खेल हामीले जैबाको रस रोक्ने बनायौं। म “जमबाको जुस द्वारा संचालित गर्दैछु (प्रति मेरो आश्विकल प्लेट अटुट) र यस ठाउँलाई प्रेम गर्नुहोस्!
तर 2 स्नीरी र केही दुर्गी दानाले मलाई पोष्ट miles माईल रन भर्न सक्दैन। त्यसोभए, मैले घर पुगेपछि मैले हेभिन नमाशसँग बिस्ट बनाएँ। सबै राम्रो।
म्याराथन प्रशिक्षण – चोट रोकथाम: म हाल मेरो खुट्टाको पाईकिंग गर्दैछु। यो धेरै टेन्डर भएको छ जब म यसलाई घुमाउन वा मेरो औंलालाई तल औंल्याउन प्रयास गर्दछु। म प्रयास गर्दैछु र सम्पूर्ण r.i.c.e विधिलाई 100% मा फिर्ता नर्सलाई मद्दत गर्न।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा