हावाबाट नमस्कार! म हाल मेरो उडान घरबाट ब्लग गर्दैछु
बिहानको खाजा पछि केटाहरू “केटा सामान” गर्न गए। यो राम्रो थियो।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
मैले Coviad19 एन्टिबदी परीक्षण लिएँ। यहाँ ठ्याक्कै कसरी यो र परिणामहरु को रूप मा भयो!
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
अपरंपॉयक्स पुस्तक र नेटफ्लिक्स मूल्यांकन
07:28
बाच्नु
00:00
08:21
05:19
जब उनीहरूले हामी सबैलाई सँगै खारेज खाए। क्रिस्टिनले हाम्रो खाजाको लागि एक टन छनौट गर्नु अघि स्वार्थी खाना धेरै तयार पारेको थियो। मैले कुखुराले कुखुरा सलादको साथसाथै फ्याक सलाद (इटालियन ड्रेसिंग) को साथ साथै चिप्स गरे। यो ठीकसँग त्यस्तो चीजको जस्तो छ जुन म घरमा राख्छु / खान्छु!
खाजा पछि हामी सेनाका साथै अन्वेषण गर्न गयौं। क्रिस्टिन साथै म्याटले उनीहरूको स्थानको पछाडि ज g ्गल गरेको छ!
म विश्वास गर्दछु कि विलापले हामीलाई हिर्काइरहेको छ किनकि हामीले उसलाई हिंड्न दियौं (टिक्सको कारणले)।
अन्वेषण गर्न समय!
रूखहरूको पछाडि रेल टर्क्सहरू छन्
म्याटले कुनै प्रकारको ट्रेनहरू आउँदै गरेको छ भनेर हेर्न आग्रह गरे ताकि हामी अगाडि बढ्न सक्छौं।
हामीले पोखरीमा बीभर देख्यौं, यद्यपि उनको डरले उसलाई डर लाग्यो।
म साँच्चिकै तपाईलाई मेरो बीभरको फोटो देखाउन चाहान्छु।
केटाहरू त्यहाँ उभिरहेका छन् त्यहाँ लामो समयको लागि बीभर हेर्न कोशिस गर्दै, अन्तिम रूपमा प्रदान गर्नु अघि। बेहुराहरू मँत गर्दैछु जुन म अनुमान गर्छु?
हाम्रो पैदल पछि हामी हाम्रो सामानहरू भरिएको साथै एयरपोर्टको लागि अगाडि बढ्यौं। मसँग सबवे, भिटाटाप साथै बेलुकाको खानाको लागि BISCOFF। मेरो मन पर्ने। यो सबै।
आइतवार सेट अप – मैले क्याथी काहोलरबाट आम अवधारणा पाएँ – क्याये क्यारी Kahary को निजी स्वास्थ्य प्रशिक्षक एक कार्यक्रममा म एक घटना मा सन्तुष्ट छ। मेरो लिंग फरक छ, तर मलाई यसको नाम मन पर्छ
आइतवार सेट अप ठीक त्यस्तै हो जुन म आगामी हप्ताको लागि मेरो स्वस्थ जीवित योजना योजना बनाइरहेको छु। मेरो खानाको योजना बनाउँदै, संगठन साथै संगठन – यस हप्ता सफलताको लागि आफैलाई सेट अप गर्न!
गत हप्ता मैले मेरो योजना प्रकाशित गरें, मानौं, समीक्षा गरौं:
My / 1/201/201/201/201/201/201/2011 को हप्ताको लागि ट्र्याक योजनामा:
चलिरहेको कसरत:
सोमबार – RE माईल रन र असेज-भयो
मंगलबार – शरीर ब्लास्ट वा TKB मैले के कामको लागि निर्भर गर्दछ – केबले केब गरे र यसलाई मन पराउँथे
बुधवार – शरीर ब्लास्ट वा गतिको साथ 3
बिहीबार – miles माईलहरू चलाउनुहोस् साथै एब्स – Red माईल 7 माईल
शुक्रवार – आराम / बाल्टिमोरमा बिहान
शनिबार – 4 किलोमिटर बल्टिमोर मा 4 माईल – माईल बन्यो
आइतवार – रेडल्याण्डमा miles माईल रेस
खाने योजना – अनुमानित क्यालोरीहरूले यस्तै केहि बिग्रेको छ …
बिहानको खाजा: X00 क्यालोरी
खाजा: X00 क्यालोरीहरू
खाजा: X00 क्यालोरी
बेलुकाको खाना: X00 क्यालोरीहरू
ट्र्याकिंग क्यालोरी समाप्त भएन, तथापि गाडीमा फिर्ता प्राप्त भयो (यदि यो पछाडि मलाई ड्राउन भने पनि। मैले यात्रा गर्दा खाडलमा खारेज गर्दा, यद्यपि म यो जिउँदै छु र हरेक तार्बीको साथसाथै बरफ क्रिसमलको टोकाइ।
मे 22 – मे 2 28 को लागि योजना
अभ्यास:
आइतवार: सरल miles माईलर
सोमबार: 8 माईल
मंगलबार: KB वा शरीर ब्लास्ट र एबीएस
बुधवार: some माईल some माइल टेम्पो वेगमा
बिहीबार: शरीर ब्लास्ट वा केबी
शुक्रबार: miles माईल वा फिटनेस सेन्टर (जब म काम गर्दैछु)
शनिबार: समूह रन / हिंड्नुहोस्
खाना खानाको योजना बनाउनुहोस् र हप्ताको लागि स्नैक्सहरू। खाना बाहिर भान्छा क्षेत्र मा कुनै नाश्क छैन। ट्र्याकहरू खान्छ (कामबाट किताबबाट किताबमा किताबहरू जुन ग्राहकहरूको उपयोग गर्न को लागी, म यसलाई सिफारिस गर्नु अघि यसलाई प्रयास गर्न चाहान्छु)।
गर्न को लागी: कामका साथै व्यक्तिगत सामानहरूको लागि नियमित चीजहरू बनाउनुहोस्। यो सबै सँगै मिलेर मिल्छ किनकि म कम्प्युटरमा ब्लग सामानहरूको साथसाथै बसिरहेको छु र एक बखत एक समयको लागि धेरै ढिलो मिल्दै छु।
PS – म अटलान्टाबाट सुन्तला क्षेत्रबाट सुन्तला क्षेत्रबाट अहिले मेरो उडानमा छु।
प्रश्न: यात्राले तपाईंलाई स्न्याकी बनाउँदछ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:व्यायामका साथ रजिस्टेसहरू साथै टिप्सहरूको साथ रसिन-डिप्पोजका साथ धावक क्यालेन्डर
व्यायामका साथ रजिस्टेसहरू साथै टिप्सहरूको साथ रसिन-डिप्पोजका साथ धावक क्यालेन्डर
कसरत साथै डिसेम्बरका लागि क्यालेन्डर चलिरहेको छ। नयाँ धावकहरूको साथ नयाँ धावकको साथ नि: शुल्क प्रिन्टेबल पात्रोको साथ साथै रननिन
माईल समग्र साथै फेब्रुअरी 2021 को उत्कृष्ट
माईल समग्र साथै फेब्रुअरी 2021 को उत्कृष्ट
तपाईं यो महिना कति माईल चलाउनुभयो? @Renaterpeatapstaut Instagram कहानी कथा टेम्प्लेटहरू। उत्कृष्ट रनर साथै को लागि खाएको
लास भेगास खाना साथै आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट पेरिस होटल चित्रहरू
लास भेगास खाना साथै आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट पेरिस होटल चित्रहरू
Rnr लेस भेग्स आधा म्याराथन यात्रा सल्लाहहरू। पेरिस क्यासिनो होटल तस्वीरहरु को साथै धेरै सबै भन्दा राम्रो खाना को साथै ककटेल को रूप मा द्रुत जोडी
के खुट्टा! मैले मेरो खुट्टाको साथ साथै इन्टरनेटहरू जादूगरहरू होइनन्
के खुट्टा! मैले मेरो खुट्टाको साथ साथै इन्टरनेटहरू जादूगरहरू होइनन्
खुट्टा चोट दौड्यो। किन मेरो खुट्टाको शीर्षमा चोट पुर्याउने प्रयास गर्दै – धेरै जसो ब्राउज परिणामहरू मध्ये अधिकांश परिणामहरू छैनन्
100 माईल ट्र्याकर प्रिन्ट गर्न योग्य
100 माईल ट्र्याकर प्रिन्ट गर्न योग्य
नि: शुल्क 100 माईल ट्र्याकर प्रिन्ट गर्न योग्य चार्ट। सबै धावकहरूका लागि 100 माईल कठिनाई ट्र्याकर र हिंड्नको लागि र उत्प्रेरित रहनको लागि
मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको
मार्को टापु फ्लोरिडा 2021 मा चलिरहेको
जहाँ मार्को टापु फ्लोरिडामा सर्ने। यात्राको लागि सुझावहरू चलिरहेका सुझावहरू साथै ग्रीष्मकालीन बीचको यात्रा। फ्लोरिडाले ब्लग रन र
St सेयरथोलिक द्वारा
।