यो मेरो स्वस्थ कम्पनीको यात्रा ब्लग श्रृंखला हो। तपाईं मँलाई यहाँ साझेदारी गर्न सक्नुहुन्छ <- साथै मलाई भन्नुहोस् कि मलाई भन्नुहोस् तपाईंले मेरो यात्रा VLOG देख्नु भयो जुन म व्यावहारिक रूपमा हास्यास्पद रूपमा हास्यास्पद छ ख) SR साथै TIIA थियो जुन TII नाना संसारको वरिपरिको ठाउँमा छ। मेरो भर्खरको भिडियोहरू म्याराथन प्रशिक्षण दिन 4 म्याराथन प्रशिक्षण डायरी डेरी Days1 मा निरीक्षण गर्नुहोस् अधिक भिडियोहरू 1 मिनेट 1 मिनेट, 21 सेकेन्ड अगाडि म एक दिनमा खान्छु - रनर संस्करण 1: 26: 2: 26 बाच्नु 00:00 08:21 01:21 पूर्ण खुलाठाइएको - मैले यी यात्रा सन्देशहरू र ट्रक भाडाको साथ यी यात्रा सन्देशहरू गर्नमा हस्ताक्षर गरे जुन केही महिनामा मेरो यात्रा दिनचर्यालाई बुझाइन्छ। यी स्रोतहरू हुन् जुन म प्रयोग गर्छु। म जीवनका साथ जीवनको साथ यात्रा गर्दछु साथै विश्वास गर्दछु कि मैले यस विषयमा मेरो सुझावहरू साझा गर्न सक्छु। रमाईलो! चालु वा हिंड्ने सब भन्दा साधारण व्यायाम मध्ये एक हो जब तपाईं यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ। तपाइँ सबै आवश्यक छ केहि पैदल बाटो वा जोखिम-मुक्त सडक वा ट्रेल। म व्यक्तिगत रूपमा दौडिरहेको छु वा धेरै वर्षसम्म धेरै वर्षहरू पनि दौडिरहेछु - यो years बर्षदेखि अमेरिकाको मेरो सडक यात्राबाट years बर्षदेखि अमेरिकाको सडक यात्राबाट हो! तर त्यहाँ अझै केही डिस्ट्रिन्टहरू छन् जुन शहरबाट बाहिर निस्किन्छ त्यसैले यहाँ केहि सुझावहरू / उपकरणहरू छन् जुन तपाईंलाई त्यहाँ जान मद्दत गर्न सहयोग पुर्याउँछ। शहर सुझावहरू बाहिर दगुरे 1. चलिरहेका अनुप्रयोगहरू - यी अनुप्रयोगहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्दछ जहाँ तपाईं कती दौडने ठुलो ट्र्याक गर्न सक्नुहुनेछ। रक्पर्क अन्तमडोडो मेरो रन नक्शा यदि तपाईंसँग जादुई फोन छैन भने तपाईं छोड्नु अघि गुगल नक्शा निरीक्षण गर्नुहोस्। "हिंड्ने" छनौटको उपयोग गर्न निश्चित गर्नुहोस् ताकि तपाईं पैदल यात्री मार्ग पाउनुहुन्छ। वा केवल होटल को फ्रन्ट डेस्क सोध्नुहोस्! जब म अप्रिलमा सान फ्रान्सिस्कोमा थिएँ मैले नक्सालाई निरीक्षण गरेको थिएँ भने अझै अतुलनीय थियो। त्यसोभए, म जानुभन्दा पहिले मैले फ्रन्ट डेस्कलाई साथसाथै सोधें र उनीहरूले पाएको कागज नक्शा तान्यो। त्यसो भए, सम्मानितहरूले यसलाई राम्रो मार्गमा आकर्षित गर्यो सुनको प्रवेशद्वार पुलमा मैले लिनु पर्ने सुधारानमा राम्रो मार्ग। यो उत्तम थियो! 2. दौडहरू - तपाईंले यी रेस साइन-अप साइटहरूको निरीक्षण गर्न अघि पत्ता लगाउन अघि पत्ता लगाउनको लागि यदि त्यहाँ शहरमा दौड छ भने तपाईं भ्रमण गर्नुहुन्छ। जब म गत वर्ष सान्ता रोजा गएँ, म धेरै शोक भएको थियो कि त्यहाँ एक जातिको बिहान थियो कि मैले छुटे! यदि मैले छोड्नु भन्दा पहिले मैले नुहाएको छु भने म यो वर्षा हुन सक्छु। # फीफाल तपाईं जानु अघि यी रेस सूची साइटहरू जाँच गर्नुहोस्: Active.com रेजिन्टिन्तास. आधा मानेथन .नेट माराथन्जहेड..com IT। यसको लागि योजना - तपाईंको व्यायाम गियर प्याक गर्नुहोस्। त्यसो भए तपाईको यात्रामा हुनु अघि यथार्थवादी समय निकाल्नुहोस् जुन चलिरहेको छ वा हिंड्नको लागि छुट्याइनेछ। यो एक ठूलो समय हुनु आवश्यक छैन, केहि राम्रो पैदल एक राम्रो पैदल पर्याप्त छ तपाईंको मुटु पम्पिंग को साथै यात्रा को तनाव को लागी। Your। तपाईको व्यायाम पछि ईन्धन। धेरै बजारहरू साथै कुना स्टोरहरूसँग केही स्वस्थ ईन्धन विकल्पहरू हुनेछन्। महान विकल्पहरू एक :: 1 कार्ब्स प्रोटीन अनुपातलाई छ। केहि विकल्पहरू: चकलेट दुध, टर्की स्यान्डविच, केहि प्रोटीन बारहरू। CA बाट ट्रेकि king किनकि मैले पथकर जूकी जूकीका साथै मेरो ह्यान्डब्यागमा पथ मिक्स गरें (चीजहरू जुन लुट्ने छैन)। डाइट योजना DP वैकल्पिक हो अधिकांश एयरपोर्टहरूसँग फलका साथै दही विकल्पहरू पनि छन् - यद्यपि तिनीहरू महँगो छन् ताकि तपाईं त्यसमा निर्भर हुनु अघि तपाईं के गर्न सक्नुहुनेछ। एउटा चिन्ताको विषय म ठूलो सम्झौता हो, "तपाईं उडान टर्मिनल सुरक्षाको साथ दही लिन सक्नुहुन्छ?" प्राविधिक रूपमा होईन किनभने यो सम्भवतः 'जेल' को बारे मा सोच्दछ साथै 2 ओज मा राख्नु पर्छ। (यो विवेकको लागि उपलब्ध छ)। यद्यपि मैले यो महसुस गरेकी छु कि मैले यसलाई खाजाको भागको रूपमा यो प्याक गरेँ। म पनि नट बटर को साथ साथै तातो सॉस को एक भाँडो को लागी रोकिएको छ (पनामा फिर्ता आउँदै)। साथै म मेरो 4 मिनेटको लागि सुरक्षा र सुरक्षा लाइनमा उभिएँ जब उनीहरूले छलफल गरे भने, मलाई दलियाको साथ दिनुहोस्। अब म प्याकेटहरू लिन्छु र यसलाई तातो पानीले बनाउँदछु जब म जान्छु। कथाको नैतिकता - सुरक्षा र सुरक्षाको साथ प्राप्त गर्न 'सुरक्षित' चीजहरू प्याक गर्नुहोस् त्यसैले तपाईं अर्को छेउमा भोकाउनुहुन्न! अन्तत: तपाईं सक्रिय रहनुहुँदा तपाईंको यात्रामा रमाउन सक्नुहुन्छ - यो केवल तयारी, योजनाको रूपमा, साथै कार्यको रूपमा हो: तयार - तपाईंको व्यायाम गियर प्याक गर्नुहोस्। योजना - होटल संकलन वा अनुसन्धान अध्ययनलाई सोध्नुहोस् जहाँ तपाईं भाग्नुहुन्छ वा हिंड्नुहुनेछ। यसलाई देखाउनुहोस् - व्यायाम गर्नको लागि तपाईंको यात्रामा लामो समय निकाल्नुहोस् जस्तो कि तपाईं एक संग्रहालय हेर्न वा एक भ्रमण लिनको लागि समय निकाल्नुहुनेछ। धेरै थप सुझावहरूको लागि साथै ट्विटरमा # हेथसीबिजेट्रेजेलसँग मिल्दोजुल्दो छ। प्रश्न: तपाइँसँग तपाइँको गतिविधि ट्र्याक गर्न रुचाइएको अनुप्रयोग प्रयोग गर्नुहोस्? मसँग केहि अनुप्रयोगहरू छन्, यद्यपि मलाई नक्शा प्रयोग गर्दछ र / वा कसैलाई सोध्नुहोस्। यो प्रकाशित राष्ट्रिय लीज द्वारा प्रायोजित गरिएको थियो र ट्रक सबै विचारहरू सबै हुन्। मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस् बचाउनु साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!भाग ठूलो गाडीको आलपिन भाग चिठी पत्र भाग यी छनौट गरिरहनुहोस्: Cornavirus रनरहरूको लागि - तपाइँ के चाहिन्छ भनेर जान्नुहुन्छ Cornavirus रनरहरूको लागि - तपाइँ के चाहिन्छ भनेर जान्नुहुन्छ Cornavirusse जानकारी धावकहरूको लागि। के तपाईं Covid19 को प्रकोपमा चलाउन सक्नुहुन्छ। म्याराथनको सूचीको सूची रद्द वा ढिलाइ d लास भेगास खाना साथै आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट पेरिस होटल चित्रहरू लास भेगास खाना साथै आधा म्याराथन सप्ताहन्तबाट पेरिस होटल चित्रहरू Rnr लेस भेग्स आधा म्याराथन यात्रा सल्लाहहरू। पेरिस क्यासिनो होटल तस्वीरहरु को साथै धेरै सबै भन्दा राम्रो खाना को साथै ककटेल को रूप मा द्रुत जोडी बाहिर चलिरहेको बेलामा मास्क प्रयोग गर्दै बाहिर चलिरहेको बेलामा मास्क प्रयोग गर्दै कोरोनरस प्रकोपमा बाहिर जानको लागि मास्कसँग डिल गर्नुहोस्। CDC बाट एक मास्क प्रयोग गर्नका लागि दिशानिर्देशहरू। सुझावहरू हुन यात्रा सुझावहरू साथै सान फ्रान्सिस्को बिदाको कथाहरू यात्रा सुझावहरू साथै सान फ्रान्सिस्को बिदाको कथाहरू सान फ्रान्सिस्कोबाट यात्रा सुझावहरू। यात्रा मेरो समर्मिक getaway बाट र सान फ्रान्सिस्को क्यालिफोर्नको साथ मनपर्दो स्थानहरू सनस डिस्ने रेड वाइन र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै सनस डिस्ने रेड वाइन र dine आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्तको लागि प्याकिंग गर्दै रन डिस्ने रेड वाइनरको लागि प्याकिंग साथै खाना आधा म्याराथन दौड सप्ताहन्त। के म 1 13.1 माईल दौड चलाउन प्याकिंग गर्दैछु मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या मेरो बिहान दिनचर्यामा एक आराम दिन दौडिन। के म गर्छु, म आराम दिन को साथ एक रेटरको साथ खाँदै छु St सेयरथोलिक द्वारा ।