नमस्कार! म रातको बीचमा उठेँ त्यसोभए, जब म बिहान बिहान उठें मँ मेरो शरीरको साथ के भइरहेको थियो भनेर निश्चित थिएन। मैले भर्खरै 100% महसुस गरेन, तर वास्तवमै मेरो औंला यसमा राख्न सकिन। मैले मेरो तापक्रम लिएँ र यो 97 .3..38..3 जनाले भने, जुन म मरेको छुछु तर मलाई त्यो कुरा थाहा थियो।
त्यसोभए, मैले आफैलाई सोध्नु पर्ने थियो कि उमेर पुरानो प्रश्न –
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
चलिरहेको र बाहिर हिंड्नका लागि मास्क सुझावहरूको अनुहार
कोरोनरस प्रकोपमा बाहिर दौडिन र बाहिर हिंड्दै।
के तपाईंले मास्क लगाउनु पर्छ? धावकहरू र वाकरको लागि कुन मास्क उत्तम छ?
मास्कको लागि मेरो उत्तम छनौट जाँच गर्नुहोस्।
प्लस CDC को सिफारिशहरू मा मास्क लगाउँदा र Covid19 प्रकोप को समयमा कस्तो प्रकारको।
RENTATEREEPET.com मा अधिक
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
07:15
चलाउन वा चलाउन को लागी …
# 1 दौडिएका मार्गनिर्देशन जब बिरामी “यदि यो तपाईंको छातीमा निर्भर छ भने तपाईंले आराम गर्नु पर्छ।”
र म कुनै छाती मुद्दाहरू छैन (त्यहाँ सानो lil कालो मुटुको बाहिर, तर मलाई लाग्दैन कि त्यो एक चिकित्सा समस्या हो)।
नियम # 2 पहिले आफैलाई सोध्नुहोस् “के चलिरहेको छ” तपाईंलाई राम्रो वा नराम्रो महसुस गराउन गइरहेको छ? ”
मैले चालु गरें मैले मलाई नराम्रो महसुस गर्दिन, तर म मेरो योजना भएको छु र यो सजिलो लिन सक्छु। प्लस मिजान्यूले भर्खरै मलाई नयाँ गियरलाई परिक्षण गर्न पठायो र मलाई यस कारणको लागि चल्नु आवश्यक छ। (पुन: हाँसोको कारण, नमस्कार।)
मैले Mizuno evo Coo Cusoris मा miles माईल गरे (उनीहरूको न्यूनतम लाइन-अप बाट)। अहिले सम्म म तिनीहरूलाई खन्न, धेरै हल्का तौल।
पोष्ट रन खान्छ।
अण्डाको कुरा गर्दै …
हिजो राती – के तपाईंले कहिल्यै सुन्नुभयो, “खाजाको लागि नास्ताले तपाईंलाई पातलो बनाउँदछ।” नि?
सायद तपाईले मलाई पछ्याउँदैन जबसम्म मलाई इन्स्टाग्राममा पछ्याउनुहोस् किनकि मैले भर्खर यसलाई बनाएको छु। तपाईलाई स्वागत छ।
मनमोहक डेजर्ट रिमिक्स – कद्दू, गाजर केक दही, अनाज र सूर्यमुखी बीउ।
म तपाईंलाई मायालु क्रमबद्ध ‘प्राप्त’ सामाजिक मिडिया हुँ यदि तपाईं एक ब्लग पढ्दै हुनुहुन्छ र कर्तव्यपूर्वक मेरो अनियमित विधिहरू पिन गर्दै हुनुहुन्छ (धन्यवाद)। तर यदि तपाईंलाई क्र्यास कोर्स चाहिन्छ भने मैले अर्को दिन यो देखें र सोच्छु कि यो हास्यास्पद थियो:
फिटनेस चुनौतीको 2 days दिन – दिन 4
प्रश्न: तपाई कसको लागि आफ्नो नोट लेख्दै हुनुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
बोस्टन म्याराथन रद्दहरू चलिरहेको छ – पोडकास्ट 125
बोस्टन म्याराथन रद्दहरू चलिरहेको छ – पोडकास्ट 125
बोस्टन माराथनले 2020 मा सबै धावकहरूलाई कसरी रद्द गर्यो। तपाईंको जाति भर्चुअल हुनेछ? मेरो लामो दौड दिन र बो .्ग गर्दै
एक प्रवाह के हो र कसरी छिटो दगुर्दै जान
एक प्रवाह के हो र कसरी छिटो दगुर्दै जान
कसरी छिटो चलाउने। चालु स्ट्रिंगहरू – चलाउने ड्रेन गति गति काम। नयाँ स्पीडवर्कआउटहरूको साथ द्रुत र prave प्राप्त गर्न प्रशिक्षण
तपाईंको चालू प्रश्नहरूको उत्तर बी भिडियोहरू
तपाईंको चालू प्रश्नहरूको उत्तर बी भिडियोहरू
नमस्कार! नयाँ भिडियो फेरि पुन: पुन: इन्स्टाग्राम टिभी च्यानलमा! मैले यसलाई 2 भिडियोहरूमा विभाजन गर्न 2 भिडियोहरूमा विभाजन गरें
बाहिर चालु हुँदा अनुहार मास्क लगाउनु
बाहिर चालु हुँदा अनुहार मास्क लगाउनु
कोरोनरस प्रकोपमा बाहिर चलाउन वा बाहिर हिंड्ने काम मास्क। सीडीसीबाट मास्क लगाउनका लागि दिशानिर्देशहरू। सुझाव मा सुझाव
धावकहरूको लागि खुट्टा दुखाइ – धावक र संसाधनहरूविश्वास
धावकहरूका लागि खुट्टा दुखाइ – धान्यता र संसाधनहरू
धावकहरूको लागि खुट्टाको शीर्षमा सबै भन्दा राम्रो साइटहरू र जानकारी। फुट्ने खुट्टा दुखाइ टेन्डोटियस वा तनाव फ्र्याक्चर हुन सक्छ। गाई
अक्टोबर गोल्ल प्लान्टर-फ्री क्लन्ट योग्य मासिक गोल सेटिंग वर्कशिट
अक्टोबर गोल्ल प्लान्टर-फ्री क्लन्ट योग्य मासिक गोल सेटिंग वर्कशिट
भाग र फिटनेसको लागि मासिक लक्ष्यहरू। मुख्य गोल, मासिक लक्ष्य र साना लक्ष्यहरू हप्ता पछि सेट। पूर्ण रूपमा निःशुल्क मुद्रण योग्य लक्ष्य
St सेयरथोलिक द्वारा
।