संकेत गर्यो कि यदि तपाईंले धेरै दिन भन्दा बढीको लागि पुन: प्रयोग गर्नुभयो भने यो स्पष्ट छ भने मैले ठूलो निर्णयहरूको ठूलो कुरा गरें …
जस्तो कि त्यो समय मैले एउटा हिम्मतमा सम्पूर्ण बन्नी केक खाएँ …
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
म्याराथन प्रशिक्षण भिडियो डायरी – दिन 3 .. बृद्धि भएको पत्रिकाको निरीक्षणको साथ भाग्ने
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको seconds1 सेकेन्ड
अगाडि
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
04:49
बाच्नु
00:00
08:21
00:51
मैले एक नयाँ काम सुरु गर्नु अघि मैले एक नयाँ काम सुरु गर्नु अघि me बिहान मजदुर सम्म म बसेको छु …
यो विवाद …
वा त्यो सम्पूर्ण “साइड बयान” चरण।
मैले के सोचिरहेछु? (तर ठीक कती मनमोहक छ कसरी मेरो बिट भाई दाई हो?!
तर, म विश्वास गर्दछु मेरो जीवनको धेरै उत्कृष्ट खराब निर्णयहरू मेरो जीवनले miles0 माईल दौडमा जन्मेकोमा सदस्यता लिएको छ।
यो अर्थबाट अल्ट्रा म्याराथन हो = अल्ट्रा म्याराथनहरू म्याराथन अकामा 2 26.2 माईल भन्दा बढी छन्।
तर, अल्ट्रा म्याराथन प्रशिक्षण योजनाहरूको अनुसन्धान गर्दा मैले पत्ता लगाए कि धेरै प्रशिक्षण योजनाहरू साथै विचारहरू 500 माईल दौडको लागि हो।
भाग्यवश संसारमा मेरो 5th औं मनपर्दो व्यक्ति = स्टीवले मलाई BTR miles0 माईलरको लागि प्रशिक्षण योजना पठायो। (के? तपाईं आफ्नो मनपर्ने व्यक्तिहरूको अद्यावधिक सूचीबद्ध राख्नुहुन्न?)
यहाँ चलाउन को लागी आफ्नो जन्म को लागी जाँच गर्नुहोस्
स्टीवले यसै हो कि कार्यक्रम उचाई पनि साझा गरे जुन मैले निर्णय गरें कि मे 1 18 मा मर्दै गरेको छ। EH, यो ठीक छ मैले पूर्ण जीवन बिताएको छु।
त्यो उचाइ प्रोफाइलले मलाई धेरै चोरेको छ। यद्यपि स्टीभले यसलाई दृष्टिकोणमा राख्यो – यो एक दौड होइन यो एक कठिनाई हो कि यो एक कठिनाई हो कि म यो प्रविधि गर्न को लागी एक कठिनाई हो।
मैले यो दौडका लागि सदस्यता लिएको कारण यो लल भैकस, Ca CA ओलिभिभ हो र मेरो अन्तिम नाम ओलिभस हो – मैले यो गर्नु पर्छ कि मैले यो गर्नु पर्छ।
साथै, म “चलाउन को लागी” जन्म किताब को साथसाथै धेरै कुरा मन पराउँथें। हामी बाहिर शिविरबाट बाहिर शिविर गर्दैछौं यो एक पथको दौड हो – त्यसैले यो मेरो लागि केहि अनुभव हुन गइरहेको छ। मैले तपाईंलाई सुनेको छु “तपाईं दौडनु भन्दा कडा पार्टी, साथै तपाईंको अगाडि miles0 माईलसँग एक ठूलो सम्झौता बताउनुहोस्! त्यसो भए, हामी कसरी जान्छौं यो कसरी जान्छ!
Min0 माइलर प्रशिक्षणको लागि आक्रमणको मेरो योजना हो:
मँ हप्तामा के गर्दैछु, जुन मेरो सामान्य लामो रन भन्दा पहिले वा पछाडि एक अतिरिक्त लामो रन थप्नुहोस्। यो विचार यो हो कि पछाडि फर्कनुहोस् र यसले एक अविश्वसनीय रूपमा लामो दौडमा घाइते हुने खतराको साथ तपाईंको खुट्टामा समय प्रयोग गर्यो।
साइड नोट: यो पोष्ट सक्रिय मा “कसरी पहिलो अल्ट्रा म्याराथन” कसरी चलाउन:
साइन अप
तौल घटाउनु
पछाडि दौडहरू फिर्ता गर्नुहोस्
रनको समयमा तपाईंको पोषण अभ्यास गर्नुहोस्
त्यो खरीदमा -> वजन हराउन माथि पछाडि पछाडि तलतिर छ! पागल
मलाई विश्वास छ बीएब्बी लामो रनले मलाई सामान्य भन्दा साधारण बनाउँदछ, त्यसैले म विश्वास गर्दिन कि यो यथार्थपरक छ। तर, यदि कसैसँग जादू तौल घटाउनु पर्ने गोली छ भने कृपया मलाई मेरो बाटो पठायो!
Miles0 माईल दौडको लागि मेरा लक्ष्यहरू:
1. समाप्त गर्नु
2. चोट लाग्दैन
H रमाईलो गर्नुहोस् !!!
Id. यसलाई मेरो सूचीबाट पार गर्नुहोस् र यसलाई फेरि कहिले नगर्नुहोस्।
त्यसो भए, मेरो ‘प्रशिक्षण’ योजना वास्तवमै व्यवस्था गरिएको रनहरूको साथ एक सेट प्रशिक्षण योजना होइन – म केवल पर्याप्त समय खर्च गर्न चाहान्छु कि म त्यहाँ मर्दिनँ कि म त्यहाँ मर्दिन। साथै कि म अविश्वसनीय रूपमा “टाइप” छैन जुन यो म द्वारा ठीक छ “।
स्टीव कोचहरू केवल एकमात्र धावकहरू छन् त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई लोको भनेका थियौं। म क्षेत्रीय रूपमा सामूहिक रूपमा संकेत गर्दछु साथै हामी सबै एक ठूलो खुशीको परिवारको रूपमा स .्यौं।
प्रश्न: यदि म दौडमा मर्छु भने, मलाई बाहिर लुगा वा केही फेन्सीमा गाड्नु पर्छ ??
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1
डिज्नी वर्ल्ड म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1
Dopty मुश्कि।lyt प्रशिक्षण हप्ता 1 राम्रो … जब मैले गत हप्ता डोपर कठिनाई चलाउन निर्णय गरेँ म मुख्यतया आश्चर्यचकित थिएँ
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड
Oc म्याराथन प्रशिक्षण योजना साथै रेस छुट दर दर कोड
म्याराथन साथै आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना सब्बकर वा prave प्राप्त गर्न। एक समय लक्ष्य संग धावकहरु को लागी। स्टिमिना ट्रेन
द्रुत द्रुत day दिन कठिनाई घोषणा घोषणा
द्रुत द्रुत day दिन कठिनाई घोषणा घोषणा
द्रुत विषयहरू र रणनीतिहरू चलाउनुहोस्। दिनभरि दिनहरू सबै स्तरका धावकहरूका धावकहरूका लागि द्रुत गतिमा। ठ्याक्कै कसरी उठ्ने भनेर पत्ता लगाउन खोज्नुहोस्
धेरै पहिलो आधा म्याराथन विचारहरू र धेरै Q Q Q & A बाट
धेरै पहिलो आधा म्याराथन विचारहरू र धेरै Q Q Q & A बाट
नयाँ चिन्ता साथै उत्तरहरू। पहिलो प्रथम आधा म्याराथन विचारहरू – दौड भन्दा पहिले अन्तिम मिनेट। मेरो मनपर्ने उद्धरणहरू पुस्तकहरुका साथै शव
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 चलिरहेको, खाँदै र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 1 चलिरहेको, खाँदै र पढाइहरू पढ्ने
म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता 9. डिस्नी वर्ल्ड डोपर डायल ट्रेल अपडेट अपडेट अपडेट। खाद्य डायरी साथै चालु हुँदा पुस्तकहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू
आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजनाको साथ साथै दौड प्याकेज सूचीको साथ साथै सुझावहरू
आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। राक्षस 1 हप्ता आधा म्याराथन दिनचर्याले चलिरहेको र स्ट्रेन्च दिनहरूको साथ। रेस दिन प्याकेजिंग एक सूचीबद्ध गर्दै
St सेयरथोलिक द्वारा
।