गर्व मालिक?

केवल पछिल्लो दुई वा सो भन्दा वर्षमा म मेरो स्वैच्छिक उत्तरहरू अँगालोमा आएको छु। यो यहाँ पुग्न धेरै लामो बाटो थियो। एक सडक प्रशस्त एक दबानिक संग pristive र कुनै विन्डो विचारहरु मा म हिंडे। म मेरो बटनको साथ हेराई गर्दछु मेरो मुडमा निर्भर गर्दै। प्रत्येक पटक दृश्य उस्तै थियो, तर म सधै आशा गर्दछु कि यो सानो भयो।

अन्तमा मैले यो बुझ्न सिकेको छु कि मापदण्डले जे भन्छन्, वा म कति भागेको थिएँ, मेरो बट सँधैको मागको माग गर्दछु। र म यसको साथ ठीक छु।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व logh – आदर्श
पार्श्व lotine – बायाँ

यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड

अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51

बाच्नु
00:00
08:21
03:09

आज बेनले मलाई यो विज्ञापन पठाए जुन ठूलो बट अँगालेको छ। विगतमा म रिसाएँ, तर म कसलाई बच्चा दिन खोज्दै छु? यसको स्वामित्व

(यहाँ क्लिक गर्नुहोस् यसलाई पूर्ण आकार हेर्न।)

मलाई मन पर्छ कि बुटहरू समाज र मिडियाको केही भागमा मनाइन्छ। म अब मेरो शरीरको एक लुक्ने मालिकको सट्टामा इच्छुक मालिक हुन सक्छु।

मलाई पनि धन्यवाद, कम्तिमा आंशिक रूपमा, केटाहरू, किम कर्डाशियन (स्रोत) जस्तै चट्ट्ने महिलाहरू छन्

र j-lo को पाठ्यक्रम …

म के मराथन समय भन्न वा मेरो म्यागथन समय भन्न को लागी, म कम्तीमा निर्णय लिएको छु कसरी म कसरी निर्माण गर्छु। यो मेरो जीनमा लड्न रोक्न र मेरो जीन्स मा खुशी छ (यदि तिनीहरू एक आकार 10 छन् भने पनि।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग